Orka vara ledig

För många år sedan läste jag en bok med just denna titel. Kloka ord, som jag fortfarande tycker stämmer väldigt bra! Alla har vi mer eller mindre vardagliga sysslor, de kommer vi oftast inte ifrån men det är den där berömda balansen - att ha lagom av alla komponenter i vårt liv. Det är en konst att kunna säga nej, och att inte ta på sig för mycket. Att inte jobba övertid ofta, utan att få en chans att hämta ny energi och att inte vara den som tar hand om alla sysslor i hemmet.

Hur mår du när du kommer hem från jobbet? Har du tillräckligt med energi att ta tag i roliga aktiviteter, träning eller bus med barnen? Får du tid över för återhämtning; allt från ett avkopplande bad, en lugn promenad till en stund i läsfåtöljen. Är det kanske dags för en förändring? Ett första steg kan vara att låna just den här boken (som borde finnas på ett bibliotek nära dig också)! Eller så kan du börja med att läsa artikeln "10 vetenskapliga sätt att snabbt stressa ner" (även om jag ogillar att ordet snabbt används i en artikel som handlar om stress).

I helgen ska vi äntligen åka iväg; både på ett besök hos vänner och hem till svärföräldrarna för att fira födelsedagar. Första gången på mycket, mycket länge som jag åker bil en längre sträcka och första gången som jag sover borta igen efter diskbråcket och operationen. Vardagliga, vanliga saker som jag gjort många gånger förut, men som nu känns stort och som ett härligt delmål i min hälsoresa!

Framför allt ska det bli skönt att åka ifrån just vardagliga sysslor och "måsten". Jag kommer själv att fokusera på 3 av de 10 sätten redan i helgen:

• umgås med familj och vänner - det blir det en stor portion av
• pausa från tekniken - yepp, ingen dator och inga sociala medier
• lyssna på musik - jajamensan! I bilen under hela resan och i bästa fall kommer dottern även att spela fiol för oss också under söndagens kalas

Den där berömda balansen är allt ganska viktig i livet (bild från unsplash.com)

I artikeln läser jag också om kyssars effekt vid stress, som får bli mina avslutande rader, så här en solig fredagseftermiddag när många slutar skolan och tar studenten.

"Kyssar motverkar stress eftersom de hjälper din hjärna att frisätta endorfiner" enligt artikeln ovan

Fredagskramar från Ulrika