Dubbelgilla för medicinsk yoga

Så roligt med responsen på gårdagens inlägg! Fick direkt en del frågor kring att äta enligt sin blodgrupp, som många fler än vi har funderat på att prova. Jag lovar berätta mer om hur det går och hur jag mår! Kan redan nu visa vilken bok som jag fastnat för, nämligen "A.B.noll-metoden med Ulrika".

Bjuder på en selfie, tillsammans med boktipset - direkt efter yogapasset igår och med en härlig frisyr som extra bonus! 

Nu tänkte jag lämna matvärlden och tipsa om en träningsform som jag kommer att fortsätta med; medicinsk yoga. Denna yogaform är anpassad för alla, oavsett ålder och fysiska förutsättningar. Förutom att minska och förebygga medicinska porblem, upplever de flesta deltagarna en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni (hämtat från Sans & Balans hemsida).

Redan för femton år sedan fick jag yogalektioner i födelsedagspresent. Jag flyttade till Stockholm ungefär samtidigt som jag fyllde trettio och arbetslivet på en eventbyrå var himla kul, men otroligt intensivt. Så det där med yoga föll sig aldrig naturligt, även om jag så väl hade behövt det, redan då och särskilt då! Men ärligt talat, hur bra är det att rusa från kontoret (med en käck kommentar från chefen "jobbar du halvtid eller?" - fastän klockan var över halv fem) för att sedan stressa vidare i tunnelbanan? Att trött och uppe i varv försöka slappna av och lära nytt, precis bredvid en annan person som tar det där med att andas in och ut genom näsan på fullaste allvar. Hur som helst; den som känner mig väl vet att jag är ganska känslig för ljud och att då slappna av, nepp, det var ingen hit!

Nåja, lång utläggning som leder till dagsläget. Nu är jag i en helt annan fas i livet, beredd att prova vad som helst för att bli av med nervsmärtan och framför allt för att slippa få diskbråck igen. Så jag skulle säga att jag var helredo att börja på medicinsk yoga!

Det visade sig också vara precis så bra som jag hört! Första gången var jag rejält nervös, för det innebär en hel del sittande under ett yogapass. Och jag hade inte ens suttit på golvet här hemma på över ett halvår... Jag stämde förstås av det här med sittandet innan kursstarten, så att jag verkligen skulle klara av att delta och jag har varvat golv med vanlig stol och lägger en tjock "kuddrulle" under knäna när det är avslappning. Vissa övningar är fortfarande totalt osköna och jag är ovig som bara den, men det går framåt. Och framför allt så gillar jag hur vi guidas igenom varje övning och får veta vilka positiva effekter de har för kroppen!

bild från sportamore.se

bild från pixabay.com

Den här träningsformen kommer jag fortsätta med, nu när de sex gångerna redan är slut. Jag har visserligen precis läst att en person med min blodgrupp (0) har ett starkt behov av fysisk aktivitet och högintensiv träning samt regelbunden träning med många och långa pass i veckan. Men det kan jag ju inte just nu, så jag får helt enkelt njuta av yoga medan jag längtar efter ridning, löpning och någon form av dans! En balans mellan olika träningsformer är nog också bra, eller vad tror du?

Hälsokramar från Ulrika

PS. Till dig som bor i Höganäs med omnejd kan jag varmt rekommendera kurserna hos Sans & Balans i Viken.